Hangi işle ya da hobiyle ilgilenirseniz ilgilenin fark etmiyor. Gün içinde size sorulan “Nasılsın?” Sorusuna genellikle “Çok yoğunum” ya da “yoğunum” şeklinde cevap veriyoruz. İş insanı, girişimci, öğrenci, serbest çalışan, esnaf veya ev işleri ile uğraşan biri olmanız fark etmiyor. Herkes neredeyse her zaman yoğun ve zamansız durumda oluyor. Sürekli olarak birtakım işleri yetiştirmeye çalışıyoruz, istediğimiz ya da hayal ettiğimiz şeyleri yapmak için genellikle zamansızlıktan şikâyet ediyoruz. Sevdiğiniz bir arkadaşınızla görüşmek istiyorsunuz, izlemek istediğiniz bir tiyatro var, yarım bıraktığınız spora dönmelisiniz ya da o hayal ettiğiniz huzur dolu yurt dışı tatili hep aklınızda, düşündüğünüz girişim bir gün hayata geçmeli ancak hiçbiri için zamanınız yok. Bu zamansızlık, süreç içerisinde stres yaratıyor ve o stres daha az zamanımız kaldığı hissini ateşliyor. Acaba zamanımız olmadığı için mi stres oluyoruz yoksa stres olduğumuz için mi zamanımız olmuyor? Ben buna “Stresli Zamansızlık Kısır Döngüsü” diyorum.

Stresli zamansızlık Kısır Döngüsünü hem iş insanları ve girişimciler ile yaptığım gözlemlerde hem de kendi sosyal çevremde çok sık rastlıyorum. (Bu duruma kendimi de katarak söylüyorum.)

Bu kısır döngü bazı olumsuz sonuçlara sebep oluyor;

• Kaygı
• Dikkatsizlik
• Odaklanamama
• Uykusuzluk
• Asosyallik
• Hafif depresyon

Neyle uğraşırsanız uğraşın en büyük kısıtın “zaman" olduğunu zaten biliyoruz. Yetişmesi gereken her neyse; bir proje, bir girişim, bir ev işi, bir ödev fark etmiyor. Acaba “yoğunum” cevabını vermek yerine kısıtlı zamanımızı daha verimli, anlamlı ve istediğimiz şekilde değerlendirebilir miyiz? Bence evet. Bununla ilgili bazı tespitlerim ve çözüm önerilerim var:

1. Yoğunluk, zamansızlıktan değil, duygusal durumunuzdan kaynaklanır: Halledilmemiş ya da halledilmesi gereken işleri zihninizde organize edemediğiniz zaman yoğun olduğunuzu hissedersiniz. Bu da sizin asıl değerli olan bilgiyi görmenizi engeller.
2. Kontrolünüzde olmayan işler, kontrolünüzde olan işlerden daha çok zaman alır: Bazı işleri sonuçlandırmak için yapmamız gereken şeyler bellidir. Bazı işler için ise birilerini ya da bir şeyleri beklememiz gerekebilir. Kontrolünüzde olan ve olmayan işleri listeleyin. Kontrolünüzde olanları önceliklendirin ve bitirin. Kontrolünüzde olmayan işler için beklemeniz gerekiyorsa kendinize zaman verin, eğer sizin bitirmeniz mümkün değilse yapılacaklar listesinden ve zihninizden o işi çıkarın.
3. Zamanınızın tamamını doldurursanız gerçek değeri yakalamanız zorlaşır: İş yükünüzü hafifletmenin yolu bütün zamanınızı bloke etmek değildir. Kendi tutkularınız için ayıracağınız vakit mutlaka olmalıdır. Bu hiçbir şey yapmamak veya sadece oturup sevdiğiniz filmi izlemek ya da sevdiğiniz yemeği yemekte olabilir. Bu tür zamanlar sizin için gerçekten neyin değerli olduğunu düşünmek için çok iyi fırsatlardır.
4. Yapılacaklar listesi yerine "artık yapılmayacaklar" listesi hazırlayın: Genellikle hepimizin takviminde ya da mobil cihazlarında yapılacaklar listesi vardır. İşler halloldukça bunları silmek psikolojik olarak rahatlatıcı olabilir. Peki size değer katmayan ve sadece zamanınızı çalan ancak bir şekilde alışkanlık ile sürdürdüğünüz şeylerin listesini yapıp onları durdurmaya ne dersiniz?

Stresli zamansızlık kısır döngüsünü kırmak sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu anlamaktan geçer.